Duizeligheid op kantoor: hoe langdurig scherm gebruik uw evenwicht beïnvloedt
Heeft u weleens last van duizeligheid na een lange werkdag achter de computer? Misschien voelt u zich licht in het hoofd, ervaart u een wiebelig gevoel of merkt u dat uw klachten toenemen tijdens het lezen van bewegende beelden. Schermgebruik kan bij bepaalde vormen van duizeligheid klachten versterken. Maar hoe komt dat precies en wat kunt u eraan doen?
Waarom kunt u duizelig worden achter een beeldscherm?
Uw evenwicht wordt geregeld door een samenwerking tussen uw ogen, evenwichtsorganen en informatie vanuit spieren en gewrichten. De hersenen verwerken deze signalen om uw houding en bewegingen te coördineren. Tijdens beeldschermwerk krijgen uw ogen voortdurend visuele informatie te verwerken. Bij mensen die gevoelig zijn voor visuele prikkels, kunnen bewegende beelden en intensief kijken duizeligheidsklachten uitlokken of verergeren.
Welke klachten kunt u ervaren tijdens kantoorwerk?
Duizeligheid achter een computer hoeft niet te voelen alsof alles om u heen draait. De klachten kunnen zich ook op andere manieren uiten:
- Een zweverig of onvast gevoel tijdens het werken.
- Duizeligheid bij scrollen of snel wisselen tussen vensters.
- Moeite met concentreren wanneer veel beelden tegelijk bewegen.
- Misselijkheid of ongemak bij bewegende visuele patronen.
Wat is de invloed van visuele prikkels op uw evenwicht?
Wanneer u door documenten scrolt of bewegende beelden bekijkt, registreren uw ogen beweging terwijl uw lichaam stilzit. Bij sommige mensen kan deze visuele informatie een onaangenaam gevoel van beweging veroorzaken. Dit wordt visueel geïnduceerde duizeligheid genoemd. Vooral mensen met een verhoogde gevoeligheid voor beweging of complexe visuele omgevingen kunnen hiervan hinder ondervinden.
Kan beeldschermwerk PPPD-klachten versterken?
Mensen met PPPD kunnen gevoeliger zijn voor bewegingen en visuele prikkels. Hierdoor kunnen activiteiten zoals scrollen, lezen op een beeldscherm of het bekijken van bewegende beelden duizeligheid versterken. Ook bij vestibulaire migraine kunnen licht en visuele bewegingen klachten uitlokken. Dit betekent niet dat langdurig beeldschermgebruik deze aandoeningen veroorzaakt.
Wat kunt u zelf aanpassen aan uw werkplek?
Wanneer uw klachten toenemen tijdens beeldschermwerk, kunnen praktische aanpassingen helpen om de belasting beter te verdelen. U kunt bijvoorbeeld:
- Regelmatig kort wegkijken van het scherm en uw ogen op een verder gelegen punt richten.
- De helderheid van uw beeldscherm aanpassen aan het omgevingslicht.
- Storende reflecties beperken en zorgen voor een prettig leesbare tekstgrootte.
- Schermactiviteiten afwisselen met andere werkzaamheden en beweging.
Wanneer is onderzoek naar duizeligheid verstandig?
Ervaart u regelmatig duizeligheid achter uw beeldscherm of merkt u dat de klachten uw dagelijkse werkzaamheden beïnvloeden? Bij ’t Hart Oefentherapie kunt u terecht voor begeleiding bij duizeligheidsklachten. Omdat duizeligheid verschillende oorzaken kan hebben, is het belangrijk dat deze zorgvuldig worden onderzocht. Ontstaat de duizeligheid plotseling in combinatie met uitvalsverschijnselen, zoals dubbelzien, spraakproblemen of krachtsverlies? Schakel dan direct medische hulp in.
Hoe kan oefentherapie ondersteuning bieden?
Bij Oefentherapie ’t Hart begeleidt Mariska ’t Hart mensen met verschillende vormen van duizeligheid. Afhankelijk van de oorzaak en uw hulpvraag kan de behandeling bestaan uit vestibulaire revalidatie, gewenningsoefeningen en het geleidelijk opbouwen van activiteiten. Hierbij wordt rekening gehouden met situaties waarin uw klachten toenemen.
Hulp bij aanhoudende duizeligheid in Rotterdam
Ervaart u regelmatig duizeligheid tijdens uw werk en wilt u weten of gespecialiseerde oefentherapie passend is? Neem dan contact op met ‘t Hart Oefentherapie om uw klachten en de behandelmogelijkheden te bespreken.
Ga terug naar het overzicht